Funcionarios de la Salud de emisión de calor Asesor: 11 Consejos para mantenerse fresco

Los pronósticos del Servicio Meteorológico Nacional que se caliente de ayer el tiempo se siguen afectando a gran parte del sur de California durante los próximos días. Con temperaturas en el aeropuerto de Long Beach espera que van desde el alta de los 80 a la baja de los 90 hasta el domingo, el Departamento de Salud advirtiendo a los residentes a tomar precauciones.

Una advertencia de calor emitido el miércoles recuerda a los residentes para estar seguro y tomar precauciones para prevenir enfermedades relacionadas al calor, especialmente durante su participación en actividades al aire libre.

Para ayudar a los residentes escapar del calor y mantener la calma, se emitió una serie de consejos de seguridad para el calor:

Long Beach instó a mantener la calma

1. Manténgase hidratado bebiendo agua antes, durante y después de actividades al aire libre.
2. Tome descansos frecuentes durante el trabajo o jugando al aire libre.
3. Vístase con ropa ajustada, la luz, use un sombrero si va a estar fuera.
4. Beba líquidos en abundancia, pero evitar las bebidas que contienen cafeína o alcohol.
5. Planee actividades vigorosas al aire libre para las partes más frías del día, el tiempo límite exterior durante el pico de temperatura.
6. Cambie el ritmo de la actividad física, comenzando lentamente y aumentando el ritmo poco a poco.
7. Busque ambientes con aire acondicionado durante el máximo de calor en las tiendas, centros comerciales, teatros, etc
8. Compruebe en frágiles personas de edad avanzada confinadas en sus hogares para asegurarse de que no se ven afectados por el calor.
9. Vaya a un lugar más fresco ante el primer signo de enfermedad por calor (mareos, náuseas, dolores de cabeza, calambres musculares), el descanso y beba lentamente un líquido fresco.
10. Nunca deje a un niño o una mascota en un vehículo estacionado o durmiendo en la luz directa del sol.
11. Asegúrese de que las mascotas tienen un montón de sombra y agua para beber.

Las personas mayores, personas con enfermedades crónicas, bebés y niños pequeños están en mayor riesgo de sufrir condiciones relacionadas con el calor. Sin embargo, todos deben tomar precauciones para reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con el calor.

Según las autoridades, las condiciones de calor actuales no requieren la activación de "centros comunitarios de refrigeración." Si se hace necesario la creación de centros de enfriamiento en Long Beach, otro aviso será emitido indicando las fechas, horarios y ubicaciones de los centros activados.

Para obtener más información acerca de cómo "mantener la calma" durante el tiempo caliente, visite el sitio web del Departamento de Salud del'' s en www.longbeach.gov / salud