Top 10 consejos para mantener la aptitud física en las resoluciones 2010

Es hora de que las resoluciones y ayudar a las personas que hacen fitness metas en el año 2010, Gimnasio Gold ha emitido esta "lista de las 10 de la" prueba de fallos "Consejos de resolución." Además, el gimnasio invita a los residentes para visitar a una de oro cerca de Domingo, 03 de enero de usar el consentimiento libre, interactivo "Resolución Builder" se entrenamientos personalizados y consejos basados ​​en sus personales de fitness habilidades y metas.

"Cada año, millones de personas que se comprometan a ponerse en forma en el nuevo año", dijo Lisa Zoellner, Director de Marketing de Gold 's Gym Internacional. "Sin embargo, a pesar de sus mejores esfuerzos, la mayoría se desvíe del tema porque no tienen un plan de acción a prueba de errores en su lugar. Al consultar con los expertos en el Gimnasio del Instituto de Oro Fitness, hemos elaborado la lista más completa de las puntas, teniendo el "fracaso" de vocabulario de la nación. "

Los siguientes consejos de fitness para el éxito fueron creados a través de una colaboración que incluyen prominentes deporte psicólogo, la doctora Belisa Vranich y los principales formadores de celebridades, Mike Ryan y Friedman Adán.

Los 10 mejores consejos para el mantenimiento de las Resoluciones de Salud y Actividad Física

1. Visualiza tu resultado final. Crear una fuerte imagen en su mente de lo que quiere verse y sentirse como cuando a alcanzar sus metas. Recuerde lo largo del proceso.
2. Obtener una evaluación de la condición. Es muy importante conocer su punto de partida y conocer sus fortalezas y debilidades. En el futuro, continuará recibiendo una nueva evaluación de fitness cada 8-12 semanas para seguir su progreso.
3. Una meta sin un plan es sólo un deseo. Deje de desear estar en gran forma y comenzar a trazar un plan concreto para llegar allí. El Gold Gym "Generador de Resolución" puede ayudar aquí.
4. Establezca metas pequeñas y alcanzables que crear un impulso. Mientras que las metas a largo plazo son importantes, los objetivos a corto plazo le dará éxitos mini largo de su viaje para ponerse en forma.
5. Crear un programa para reforzar la coherencia.
6. Mantenga un diario de su ejercicio y la ingesta alimentaria sobre una base diaria para estar presente en el proceso del día a día.
7. Cambie su rutina de ejercicios cada 4-6 semanas. Con el tiempo, los músculos se adaptan a una rutina de ejercicios. Es por esto que es importante para mezclar su entrenamiento y luchar por la progresión constante en su programa de una manera que sigue desafiando a su cuerpo.
8. Solucionar problemas de sus excusas. ¿Cómo tus amigos responder a tus excusas? Escribir estas excusas abajo. Usted se sorprenderá de lo impactante que puede ser para ver sus excusas por escrito a cabo!
9. Dile a todos tus amigos tus metas. Esto crea un sistema de apoyo, así como una rendición de cuentas que le hará menos probable que retirarse en el ejercicio.
10. Sea paciente con ver los resultados.

Visita www.goldsgym.com cualquier momento durante enero para probar el gimnasio interactivo de "Constructor de la Resolución." La aplicación web recoge información personal y luego lo utiliza para sugerir algunas rutinas de ejercicios personalizados y consejos de fitness.

Tome ventaja de un entrenamiento libre por aparecer en el Gimnasio Gold cualquier participante entre el viernes, el domingo, 3 de enero. (Límite de una sesión de ejercicios por cada cliente, debe ser residente de la zona con la identificación). Instructores de Gold Gym y expertos en nutrición será a la mano para guiar a los huéspedes a través de las "puntas de prueba de fallos" y les proporcionará una consulta gratuita de fitness.

Para obtener más información, visite www.goldsgym.com . Gimnasio The Long Gold Beach está ubicada en 345 Pine Avenue, Long Beach 90802. Llame al 562-436-4653 en el gimnasio.